時間は有限、睡眠は固定費です！

カテゴリー： ブログ

2021/04/21

みなさんこんにちは！

アスリートやプロスポーツ選手を目指す学生中心に睡眠指導および睡眠管理をしておりますOfficeS4S代表の松本光浩と申します。

月曜日、火曜日と結構ぱつぱつ予定ですのでなかなかゆっくりできず（いつもゆっくりはしていないですがｗ）水曜日はいつもより多めの睡眠。

といっても良く言われる寝だめのように、何時間も多くとってしまうとサイクルが乱れてしまいます。ですので、起床時間はいつもと変わらないのですが、その後に少し仮眠をとるような形で補っています。

目標は週50時間睡眠！わりと達成するのも忙しいビジネスパーソンなら難しいのではないでしょうか。

「だからフリーランスになって自由な時間を手に入れよう！」とかそういう話ではありません。もちろん時間がない方もいると思うのですが、そこでまず睡眠を削ろうとしないでほしいのです。

時間は有限です。だから他人が寝ている間に努力して...みたいな美談がありますが、やはりそれは推奨できないというか、良くないことだと思うのです。

僕は、何かやりたいことがあるなら1日24時間あると思わないでくださいというお話をすることがあります。

タイトルにもあるように「睡眠は固定費」です。削れないものなのです。
1日8時間の睡眠時間が必要な場合は、みなさんが自由に使える時間は16時間なのです。8時間をどう減らそうかではなく、睡眠指導者として、16時間をどのように有効に使うのかを考えるべきだと思います。

ということで

今週も目指せ50時間睡眠！ぜひみなさんも。

Office S4S　代表　松本