【お知らせ】LINEofficialサーバーエラーと今後につきまして

カテゴリー： お知らせ

2020/11/10

お世話になっております！まつみつです！
今回お知らせと題しまして、先日のシステム障害と今後の方針につきまして短いですがお話させていただきます。

まず先日クライアントの皆様との主な連絡手段であります「LINE公式アカウント」がシステム障害により一時的に開けなくなりました。直接的にご迷惑をおかけした方は少ないと思いますが、今後の返信速度などに影響を及ぼす可能性があるため一度ご報告させていただきました。

ご迷惑をおかけすることもありますが、何卒ご理解の程お願い申し上げます。

また、今後のご報告につきましてですが、現在数名のアスリートの方に対して、「スポーツ睡眠コーチ」としてパフォーマンスアップのお手伝いをさせていただいております。
今後はスポーツ選手に対しても少し力を入れていきたいと考えていますが、もちろん一般の方のコンサルティングを受け付けていないわけではございませんので、一般の方でも睡眠にお悩みの方はぜひご相談ください！

睡眠コンサルタント/スポーツ睡眠コーチ
まつみつ

良い睡眠取れてますか？チェックポイントをご紹介！

カテゴリー： お知らせ

2020/11/04

睡眠コンサルタントのまつみつです！
最近少しスポーツに力を入れていまして、いずれ「睡眠コンサルタント」が
「スポーツ」をつけた肩書を使用しようか悩んでいるところです。
ちなみにプロのアスリートを対象に指導しているのですが、その時は
「スポーツ睡眠コーチ」として活動をしています。

ま、肩書なんてどうでもよいか・・・・

今日は睡眠がしっかりととれているかどうかの簡単チェックについてお話したいと思います。
僕からチェックしてほしいポイントは二つ、「朝の一歩」と「起床後の4時間後の調子」です！

朝、寝床から出て、最初の一歩が辛いと感じたら、眠りが足りていないと考えていいと思います。辛いだけでなく、なんとなく身体が重たく感じたりするのもそうですね。

起きたばかりは、脳がまだ半分眠った状態に近いです。
脳の前頭葉という部分がまだ機能が万全の状態ではないため、疲労感がストレートに現れやすいです。

もうひとつは起床してから4時間後の調子も、重要なチェックポイントです。
起床後の4時間後付近の時間帯は、1日のうちで最も覚醒度が高い時間帯です。

ここで「眠い」「疲れが取れていない」と感じたら、これも睡眠が十分とれていない能性があります。

この2点は簡単に意識することができ、いい指標になりますので
ぜひ一度チェックしてみてください。
そして、朝の一歩が重かったり、起床後の4時間後に眠気を感じた場合は自分の睡眠を見直してみてください。それは睡眠時間が足りていないかもしれませんし、良い睡眠がとれていないかもしれません。

また、もし上手く睡眠がとれない方がいらっしゃいましたらぜひ、睡眠コンサルタントにご相談ください！

睡眠コンサルティング申し込み方法
ホームページ内のメニューバーからお問合せを選択→プログラムを受けたい方にチェックをつけ必要事項を記入する（ご相談内容やお困りごとも詳しく書いていただけると嬉しいです）→メールにて申込みフォームを送信いたしますので記入して返信

実際にコンサルティングを受けた方からはこのような感想も届いています。
・夜中起きる回数が減り、熟睡感が得られました。（20代男性）
・睡眠を意識するようになり、日中の眠気がなくなった。（20代女性）
・夜眠れなかったのが眠れるようになりリズムが整いました！（10代男性）

金額も3000円と格安ですのでぜひお試しください！
（金額はこのブログ掲載時の価格です。料金の変動がある場合はお知らせにて記載いたしますので、プログラムページやお知らせをご確認ください。）

睡眠コンサルタント　まつみつ

睡眠不足は人生から幸せを奪う！

カテゴリー： お知らせ

2020/11/02

睡眠コンサルタントのまつみつです。
今回も睡眠不足について少し話したいと思います。自覚のある方はまずは時間を確保する努力をしっかりしてください！そして睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こすほか、今回新たな研究で、睡眠不足になると人生で感じられる喜びを損なってしまうことがわかりました。

カナダのブリティッシュコロンビア大学の研究チームは、合計1982人の33歳～84歳の成人を対象に、睡眠時間が日常に起こる出来事に対しての反応に与える影響を調査しました。

研究チームは電話でのインタビューなどを用いて睡眠時間に加え、ポジティブまたはネガティブな出来事、出来事から受けた感情などを尋ねてまとめました。

その結果、睡眠時間が通常より少ない場合、ポジティブな出来事から受ける前向きな感情が減少し、ネガティブな出来事による前向きな感情の減少は、睡眠不足によって大きくなったとのことでした。つまりよく眠れていないとネガティブになってしまう可能性があるということですね！

睡眠を削ると人生がネガティブになってしまいますよ！
というのも大げさではないわけですね。

睡眠不足によるポジティブな感情の減少が確認された一方で、睡眠時間が長くなることにより、ポジティブな出来事から受ける前向きな感情が増大することも示されました。また、ストレスの多い出来事によるネガティブな影響も軽減されたとのこと。

近年、悲しいニュースを見るたびに背景には睡眠不足が隠されているのではにないかと考えています。ですので、このような問題はもっと世間に知ってもらいたいですし、睡眠不足を少しでも感じている方は、少しでも睡眠時間を増やす努力をしてほしいと思います。

この前、知り合いの方で、睡眠について何かありますかと聞くと
「睡眠時間が確保できないのが悩みです。」とおっしゃっていました。
睡眠時間を削らないという部分に関してそこに意識があるのはとてもよかったと思いましたが、おそらく本気で睡眠時間を確保しようとは思っていないと思います。
そこのリテラシーはもう少し引き上げていきたいですね。

睡眠時間の確保、日中の眠気などでお悩みの方はぜひ、睡眠コンサルタントに一度ご相談ください！

睡眠コンサルティング申し込み方法
ホームページ内のメニューバーからお問合せを選択→プログラムを受けたい方にチェックをつけ必要事項を記入する（ご相談内容やお困りごとも詳しく書いていただけると嬉しいです）→メールにて申込みフォームを送信いたしますので記入して返信

実際にコンサルティングを受けた方からはこのような感想も届いています。
・夜中起きる回数が減り、熟睡感が得られました。（20代男性）
・睡眠を意識するようになり、日中の眠気がなくなった。（20代女性）
・夜眠れなかったのが眠れるようになりリズムが整いました！（10代男性）

金額も3000円と格安ですのでぜひお試しください！
（金額はこのブログ掲載時の価格です。料金の変動がある場合はお知らせにて記載いたしますので、プログラムページやお知らせをご確認ください。）

睡眠コンサルタント　まつみつ